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解除拼多多手机号的方法有多种，以下是几种常见的方式。
方法一（通过拼多多APP解绑）：
1、打开拼多多APP，进入“个人中心”。
2、在个人中心页面，找到并点击“设置”选项。
3、在设置页面中，选择“绑定手机号”。
4、点击“更换绑定”或“解绑手机号”，按照页面提示进行操作，通常需要输入新的手机号并接收验证码，然后解绑旧的手机号。
方法二（联系拼多多客服解绑）：
如果无法通过上述方式解绑手机号，可以选择联系拼多多客服协助处理，找到客服入口，说明你的需求，并提供相关的验证信息，以便客服人员能够确认你的身份并帮助你解绑手机号。
方法三（通过其他方式间接解绑）：
在某些情况下，你可能无法通过直接的方式解除绑定手机号，可以尝试注销账号的方式来间接解绑，但请注意，注销账号将会失去所有的个人信息和订单记录，所以在操作前请确保备份重要信息并确认注销的后果。
无论采用哪种方式解绑手机号，请确保账户安全，避免泄露个人信息和验证信息，如果遇到困难或不确定如何操作，建议咨询官方客服以获得更多帮助和指导。